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骨盆没有修复好,后半生都受影响!恢复完美骨盆这样做...

骨盆问题

孩子出生后突然发现屁股变大了,可以说所有的妈妈都很担心这个问题,那么孩子屁股变大的罪魁祸首是什么呢?是的,是因为骨盆开放+盆底肌肉放松!

也许很多宝妈还是认为这只会影响她们的身材。事实上,否则,骨盆问题将继续影响他们的身体。如果修复不当,几十年后仍会产生许多难以形容的症状。

今天萧边和宝毛来谈谈骨盆。很多宝宝对骨盆了解不多,更不用说骨盆变形的危害了。这里有一个简短的介绍。

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1。体形

一些母亲出生后被称为“小肚皮妻子”,这个象征性的形象不能简单地通过减少脂肪来解决。

我们的上半身依靠骨盆作为支撑,所以当骨盆放松时,臀部上的肌肉如大臂的肌肉和中臂的肌肉和腰部的肌肉被过度使用以支撑身体结构。

异位骨骼和肌肉长期过载可能导致身体形态的改变。双脚不平衡的应用很容易导致疲劳,并导致肩酸和腰背痛等现象。

2。妇科问题

妊娠和分娩可引起不同程度的盆底肌肉损伤。据统计,中国45%的已婚妇女存在不同程度的盆底功能障碍。

产后产妇多有阴道松弛、子宫下垂、膀胱括约肌松弛等,这是尿液渗漏的原因。

随着女性进入更年期,生理机能下降,尿漏和子宫脱垂将变得更加严重。这就是为什么有些40多岁的人在笑或咳嗽时仍会漏尿的原因。这就是骨盆在分娩后未能及时恢复的原因。

3。夫妻间的沟通

产后抑郁症不仅是产后母亲,一些丈夫对妻子的产后情绪更敏感。

产后包玛开始对自己的身体感到不安,她的性反应能力随着阴道松弛而下降,甚至慢慢失去了她的“性”兴趣。情侣们本可以享受彼此交流的方式变得尴尬起来。

盆底肌部分限制阴道松紧度的恢复。如果盆底肌不收紧,盆底肌不能帮助阴道收缩,从而延缓产后性生活的恢复。

骨盆修复术

交货后42-90天:

分娩后42天,女性激素水平仍未降低90天,盆底肌仍具有良好的可塑性,是骨盆底肌肉恢复的最佳时期。为了巩固恢复效果,产后3个月内收紧盆底肌肉较为理想。因为韧带需要2或3个月才能恢复到原来的硬度。在恢复时间上也存在个体差异,一般需要2-6个月。

此时骨盆的修复是必要的,髋关节和耻骨的融合尤为重要。只有先聚集骨骼才能更好地恢复肌肉群。此时,需要一些技术和工具来共同工作。

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六个月到一年半的时间:

分娩六个月后,产妇适应产后生活,气血恢复基本完成,是恢复身体损伤的最佳时机。此时的修复和体能训练有助于稳定修复效果。

一年半到三年:

一些不良习惯自从出生后就已经注意到了,比如过了腿,走路和坐了很长时间。骨盆修复可以作为一种持续的保养,帮助宝玛在出生后3年内恢复到生产前的水平,并顺利过渡到正常的生活阶段。


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