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新妈妈们, “骨盆修复”你不可不知的真相

人们常说大屁股性感,但大屁股引起的骨盆松弛并没有紧紧翘曲。当新妈妈分娩时,骨盆像成人一样张开,这样婴儿就可以顺利地通过产道。

但是,如果产后没有及时对骨盆进行严密的修复,会形成较大的PP、腰腿酸痛、阴道松弛等,让新妈妈感觉很好。

揭开骨盆修复的真相

问题一:产后骨骼放松会带来什么样的生理变化?

女性的骨盆在晚上之后会放松,这会给她们的身体带来明显的变化。骨盆下部开口变宽,臀部变平;髋关节向内倾斜,臀部变宽;骨盆变松,腰部严重弯曲;膝盖以下的腿扭曲成0型腿;骨盆变形,腹部肌肉松弛,骨骼松弛。据统计,中国45%的已婚妇女有不同程度的盆底功能障碍。

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问题二:我是剖腹产的。恢复盆底功能还黑吗?

别以为剖腹产能避免盆底肌肉松弛她,其实剖腹产桐乡会面临盆底肌肉减弱的问题。由于10月妊娠使盆底肌肉长期超负荷,激素水平导致盆底肌肉无力,即使是剖宫产的产妇也不应低估盆底修复。

然后进行骨盆修复:

神奇凯格尔运动

凯格尔运动又称骨盆运动,不仅适合产后骨盆恢复,减少尿失禁,还适合孕妇锻炼骨盆肌肉弹性,降低分娩压力,预防子宫脱垂。此外,它还能帮助你提高性能力。男性也可以这样做,以预防和减少前列腺疾病。

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谁需要产后骨盆恢复?

正常情况下,产后产妇需要恢复骨盆,特别是那些自然分娩的产妇。耻骨连接处打开,尾骨向后倾斜1-2厘米。如果盆底仍然开放,没有及时修复,盆腔的多个器官会随着骨盆的开放而改变。

剖宫产产妇虽然在分娩时骨盆没有变化,但在怀孕过程中,骨盆会随着子宫的增大而略有变化。产后,随着子宫的修复,在盆腔衰竭的情况下恢复,腹腔内多个器官会下垂等,最好进行专业的产后盆腔修复效果最好。


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