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孕期吃水果,你选对了吗?

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1。柿子治疗妊娠高血压

柿子多汁、甜,是一种质优价廉的水果。

每100克柿子含有20克糖、0.7克蛋白质、0.1克脂肪和49.7毫克碘。它还富含多种维生素和钾、铁、钙、镁和磷。其矿物质含量高于苹果、梨、桃等水果。柿子寒具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的作用。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、痔疮、便秘等疾病。其营养和药用价值适合孕妇适度食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇,一人两个。

柿子应该一顿一个吃,因为柿子有很好的营养和医疗作用,但如果你经常在饭前吃柿子,柿子含有大量的胶酚、单宁和树胶,在胃里酸过之后会形成不溶性团块。

2。香蕉-可以治疗怀孕期间的牙痛

尤其是孕妇应该在饮食中添加香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,富含叶酸。体内储存叶酸、叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑和脊柱裂严重畸形的关键物质。

此外,钾还可以降低血压,保护心脏和血管内皮,对孕妇非常有益。难怪营养学家警告孕妇应该每天吃香蕉。

三。苹果-预防婴儿哮喘

苹果被称为“益智果”和“记忆果”,也被称为“一天一个苹果,医生离我远点。”这句谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,而且富含脂质、碳水化合物、维生素等营养物质,特别是高含量的细纤维,有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育,有助于胎儿获得记忆。

孕妇每天吃1-2个苹果来满足锌的需求。它不仅富含锌等微量元素,而且富含脂质、碳水化合物、维生素等营养物质,特别是高含量的细纤维,有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿获得性记忆。

4。芒果-有效缓解妊娠和呕吐

芒果具有很高的营养价值,其维生素A含量高达3.8%,是杏子的两倍。维生素C含量也高于橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。

芒果有助于胃、呕吐和头晕。对眩晕、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐有效。果肉或芒果煎炸水对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不能食用。

5。梨——一种很好的解热降压药

梨也被称为快果、玉奶等。古人称梨为“国宗”,即“百果之一”。因为它的嫩,多汁,甜和酸的味道,点击什么你不知道怀孕后…所以又称“天然矿泉水”。梨味甘冷,具有清心润肺的作用。对肺结核、气管炎、上呼吸道感染患者的咽喉干燥、瘙痒疼痛、哑音、痰痰等均有疗效。具有降血压、滋阴清热的作用。

梨凉而滋润,多吃会伤及脾胃,所以脾胃虚寒,怕冷的食物应少吃;糖分高,糖尿病小心;果糖酸多,胃酸多,不多吃。

6。柑橘维生素宝藏

柑橘种类繁多,有甜橙、南橙、无籽橙、葡萄柚等。它们都具有营养丰富,是全身财富的共同优势。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质。它是孕妇最喜欢的食物。

500克橙子含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克,维生素B1含量在水果中居首位。孕妇每天不应吃超过三个橙子,总重量不超过250克。

7。猕猴桃-提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果,果肉呈翡翠绿色,香味诱人;酸甜可口,清爽宜人。每100克猕猴桃含有14克糖、1.6克蛋白质、320毫克钾、56.1毫克钙、1.6毫克铁、42.2毫克磷和19.7毫克镁。它还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E,特别是高达300毫克的维生素C,几乎是柑橘的10倍。

怀孕前或怀孕期间,尤其是怀孕前三个月,有条件的妇女经常可以吃猕猴桃。但不是每个人都有。由于猕猴桃冷,脾胃虚寒者应慎食,腹泻多尿多者不宜食,先兆流产者也应避免食。

8。葡萄柚预防妊娠糖尿病

柚子,也被称为“文旦”,有一个厚皮,其中大部分是从10月至11月采摘。柚子主要分布在南方,尤其是福建漳州和厦门。它的水果味道鲜美,令人耳目一新。它的果皮和柚子花可以作为药物。它被称为“天然水果罐头”。

柚子富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。

怀孕期间孕妇可以吃葡萄柚,但不要太贪吃。葡萄柚一天只能吃1/4,所以最好不要多吃。

9。草莓辐射防护

每100克草莓中含有50-100毫克维生素C,比苹果、葡萄和其他水果高10倍。草莓还含有大量的维生素E和多酚抗氧化剂。这些营养素能抵抗高强度辐射,减少紫外线对皮肤造成的损伤,如脂质氧化、干燥、红斑等现象。因此,经常受到电脑或其他电器辐射的人也可以经常吃草莓。


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