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产后气血恢复,正确进补是关键!

落后的补充不等于吃喝。合理合理的饮食是非常重要的。中医认为“产后气血不足应大补”,但每一位新母亲的体质都不一样,所以要辩证补充,有针对性地管理,以获得更好的补充效果。值得注意的是,产后补充并不意味着吃大鱼大肉,而是为新母亲的体质,如补虚、祛淤、消沉等综合治理。

对产后补偿的误解

神话1:分娩后立即多喝汤

分娩后,家人禁不住为产妇炖一些营养汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。首先,为新母亲补充营养,促进身体早日恢复,其次,使牛奶分泌更多。*事实上,这种补充很容易适得其反。因为母亲从婴儿出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要使所有的乳腺导管通畅。如果乳腺导管没有完全打开,新母亲喝了很多汤,那么分泌的乳汁就会阻塞在乳腺导管中,严重的乳腺炎症也会导致新母亲。此外,新生儿的胃容量小,吮吸能力差,进食量少。过多的牛奶会在乳腺导管中淤积,导致乳房肿胀和疼痛。

建议:

产后早产不适合。建议分娩一周后逐渐增加汤量,以满足婴儿不断增加的饮食需求。让宝宝尽快吮吸新母亲的乳头,可以促进母亲乳腺导管的顺畅流动。事实上,新母亲不需要如此急迫,人体自然会调整到最佳状态,慢慢的养育才是原因。

神话2:吃大量的补品食物

在民间,很多人误以为新母亲分娩后出血较多,多吃红糖、龙眼、红枣、红豆能滋养身体。当然,这些食物具有益气养血、活血化瘀的作用。它们可以帮助母亲补充碳水化合物和血液,但一切都应该做得很好。不要吃得过多。因为这些都是高糖食物,过量的饮食可能会导致更多的出血和贫血,并且容易导致牙齿腐烂。

建议:

分娩后一周内进食。不要吃得过多。

如何正确化妆

郑州大学第一附属医院妇产科主任赵贤兰说:“对于产妇来说,必须补充营养,但补充什么取决于患者的身体状况。”补充不等于吃大鱼和大肉。合理合理的饮食是非常重要的。建议产后少吃多餐,尽量不要挑肥拣瘦。

第一周代谢解毒

交货后第一周。饮食应尽量清淡,多吃易消化、刺激性强的食物,避免食用营养过丰富的食物。因为此时母亲的体力很差,全身水肿没有消失,胃肠的消化吸收功能没有恢复,伴随着子宫的强烈收缩,Lochia排出。因此,现阶段的调理重点是促进胃肠功能的恢复和补充体力。

第二周育腰补肾

交货后第二周。随着子宫进入盆腔,脾胃功能恢复和内脏收缩成为本周饮食补充的重点。

中医认为人体的气血是由食物经脾胃转化而来的,所以脾胃是后天获得的。因此,脾胃到位,帮助新母亲吸收营养;建议此时多吃腰部食物(猪腰、羊腰、鸡肾等),加强腰肾,帮助内脏和盆腔收缩,减轻背部疼痛。*

第3周营养泌乳

在产后第三周,随着新母亲身体功能逐渐恢复,婴儿对母乳的需求逐渐增加,这一阶段可以开始喝哺乳汤。饮食是生产营养牛奶的最重要因素。如果产后补充适当,气血通畅,牛奶会源源不断。



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