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产后母乳不足,这些素食健康又催奶

许多新母亲在分娩后会遇到乳汁不足的问题。最常用的方法是喝牛奶促进汤。这些提乳汤通常是以肉为基础的,而且太油腻,每天都不能喝。吃鱼(包括贝类)、鸡蛋和牛奶很容易导致婴儿过敏。

事实上,你可以改变你的口味。许多蔬菜、大豆制品和谷类食品具有良好的牛奶刺激作用。这些食物容易消化和吸收。新妈妈可以试试。

素食挤奶的好处

1。植物更健康

激素类抗生素现在在许多动物身上使用,这些化学物质是脂溶性的,被动物吸收后很难通过洗涤来清除。大多数杀虫剂可以通过发酵、用自来水冲洗以及使用水果和蔬菜清洗盐来清洗。

2。素食更容易消化

蔬菜和水果含有大量的膳食纤维和果胶,不仅能清洁胃,而且能有效治疗便秘。

三。素食使人的体液呈碱性。

鱼、肉和蛋都是酸性食物;蔬菜、水果和谷物大多是碱性的。健康的人,体液应该是弱碱性的,哺乳期的母亲多吃蔬菜,可以使宝宝的体液碱性,这种状态的宝宝智商相对较高。

哺乳期的母亲在母乳不足时可以吃什么素食?这里有一些对母亲有发乳效果的食物。

母乳喂养配方:

1。原菜汤:豆芽、花椰菜、花椒、紫菜、丝瓜、绿豆、南瓜、芹菜等,可一次精选四种以上,主要有根茎、花果。确保你每天至少喝两次。

将各种蔬菜放入锅中,加水适量,不加任何调味料,煮沸,取汤水饮用。产后(剖腹产后)喝牛奶有美容的效果。

2。莲藕花生汤:莲藕洗净后,切块,锅里放少许油,略炒,多放些水,尽可能煮沸,放少许盐吃。铁和血,牛奶。莲藕有点凉。1-2周后服用。

三。花生粥:花生米30克,通草8克,王不惠星12克,粳米50克,适量红糖。先煎通草、王不留行,取出残渣,留汁。然后将药汁、花生米和粳米放入锅中,用水煮沸。煮沸花生和粳米后,加入红糖吃。肺净化、排尿和母乳喂养。

4。木瓜花生红枣汤:木瓜去皮去籽切块,然后与花生、红枣、无花果、椰壳籽、龙眼肉、南瓜籽、腰果一起放入高压锅中,加水溢料,用手指高压锅喷蒸后,改用小火,煮沸20分钟,使之冷却。E火灾。发奶,血液,钙,气体。

5。红糖豆腐汤:红糖和豆腐和水一起煮。煮沸几次后,吃豆腐,喝汤。一天吃一次,两次。补血通茂,治疗产后奶不通。

6。芝麻米汤:将米用水煮至烂,取汤备用,用盐炒芝麻细磨,用米汤作芝麻盐,加红糖拌匀。养阴补乳,产后无牛奶或牛奶不足。

7。黑芝麻豆浆米糊:将浸泡好的大豆、红豆、黑芝麻、小米倒入豆浆机中煮沸,即可食用红糖。发奶,补血,补肾,蛋白质补充,利尿,发奶。

产后母乳不足的母亲可以在家里尝试这些素食饮食。它们安全、健康,并具有良好的牛奶刺激作用。


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