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哺乳期饮食禁忌两真四假需牢记,宝妈可别因为疏忽而中招!

母乳喂养的饮食有各种各样的情况,自然也有各种各样的意见。母乳喂养饮食中有哪些禁忌,哪些是正确的,哪些是错误的?

01

调味料会回到胸部去度假

据说哺乳期的母亲不能吃洋葱、姜、大蒜、茴香、肉桂等调味品。因为它会回到胸部。妈妈们有没有水吃?调味品确实对牛奶有影响,但不是牛奶的回流,而是牛奶的味道受母亲饮食的影响。除了调味品,蔬菜和水果如花椰菜、洋葱、葡萄柚、草莓和柠檬也可以轻微改变牛奶的味道。

然而,这并不意味着母乳喂养的母亲应该远离这些食物。虽然许多食物可以稍微改变牛奶的风味和味道,但也可以使婴儿早日接触到丰富的风味,这在将来添加辅助食品时更容易接受。此外,母乳喂养需要均衡的营养。母亲饮食的多样化可以更好地保护婴儿配给的质量。

02

饮酒影响牛奶的质量。

当然,最安全的母乳喂养方式是不喝酒。在哺乳期的母亲喝了30到60分钟后,酒精进入血液和牛奶。也就是说,母亲血液中的酒精浓度等于牛奶中的酒精浓度。

饮酒后,身体会在一段时间内代谢酒精,但其他方法不足以从母乳中去除酒精。

03

不要碰咖啡因

当涉及到茶、咖啡、巧克力和其他食物时,母乳喂养的母亲再次陷入困境。这些食物长期以来都被列入母乳喂养母亲的饮食黑名单,因为它们含有咖啡因。过量的咖啡因会通过母乳传递,这会对婴儿产生一些不利影响,如不安、绞痛、胃酸倒流和其他症状。

但是如果你每天摄入的咖啡因不超过200毫克,你就不必担心会影响你的宝宝。200毫克咖啡因的剂量与1到2杯240毫升速溶咖啡,或300克黑巧克力,或5杯240毫升红茶大致相同。只要在安全的剂量范围内,母乳喂养的母亲就可以享用这些美妙的饮料。

04

如果你生病了就不能吃药。

母乳喂养是一项非常困难的工作。如果母亲在母乳喂养期间生病,这将是一个很好的身体和心理测试。许多母亲担心吃药对婴儿的影响,所以他们选择使用自身免疫系统来“携带困难”。事实上,母乳喂养也可以安全使用。

普通感冒主要是由病毒感染引起的自我限制性疾病,这种疾病在一周左右就会痊愈。但许多母亲感冒时会发烧。如果体温超过38.5摄氏度,就会引起头痛、肌肉酸痛和全身无力。此时,哺乳期的母亲可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬来降低发烧。然而,当普通感冒病程延长,细菌感染合并时,自愈的可能性变小,需要抗生素。青霉素和头孢菌素对哺乳期母亲是安全的。母乳喂养的母亲生病后需要及时就医,并按照医生的建议服药。

05

如果你患有乳腺炎,就不能母乳喂养。

一旦母亲患上乳腺炎,就会出现乳房肿胀、疼痛等症状。有些母亲觉得冷、热、累、痛,好像患了流感。如果她患有乳腺炎,她母亲应该经常清空她的胸部以帮助她康复。婴儿吮吸是帮助母亲清空乳房的最好方法。乳腺炎母亲的母乳对她的宝宝也是安全的。如果喂养太痛苦,你可以用吸盘吸出多余的牛奶,以避免淤塞。每次进食后,可以用冷敷来缓解疼痛,同时要注意休息。如果保守治疗不能缓解疼痛,或出现发烧症状,则需要及时就医。

Po Ma小费

除了饮食方面,我们还需要筛选出一些情况。在哺乳期间,我们应该尽量不要让乳房暴露在某些外力下,这很容易导致乳腺炎。例如,在开车时,系好安全带,用力拉,或移动得更快,在这种情况下,即使你没有意识到乳房受到了伤害,但很可能会导致里面的淋巴腺分泌,堵塞乳腺导管;更常见的是,婴儿的各种动作,有时会飞出一拳,踢腿,很容易突然而无保护地撞击母亲的乳房。乳腺炎也容易发生;母亲的睡姿,往往是长时间朝一个方向睡觉,或者睡觉时,床上有东西,而且也容易患乳腺炎,这些情况也比较注意。


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