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有一种关爱,叫婆婆觉得你冷!

有新闻报道,有一产妇因为坐月子而丧命了,而酿成这种悲剧的发生,竟然是传统的坐月子观念,在炎热的夏天,不给开空调,还得盖着厚厚的被子。每当看到这些新闻时,都十分心痛!同时,很多宝妈还吐槽说,坐月子还不能洗头,洗澡,不能看电视,玩手机,不能下床,不能。。。。简直就是活受罪啊!

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究竟坐月子有哪些陋习呢?今天我们就来辟谣。


1、不能下床
产妇在分娩时体力消耗很大,通常伴有失血,的确需要休息。但是适当的活动更有利于产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态,长期卧床不活动下肢容易形成血栓,这些血栓如果随着血液迁移到心肺等部位,甚至会带来生命危险。

2、不能看电视玩手机
本来照顾孩子已经够累了,如果再缺乏娱乐活动会容易引起产妇的心理疾病,如产后抑郁症。
提醒:新妈妈应至少保证一周的眼部休息;若恢复良好,1周后可短时间看书看报,半小时为佳,然后到阳台远眺一会儿;用眼姿势要正确,不应躺床上看书玩手机,看电视应保持距离,时间不要超过1小时;可用听音乐代替看书看电视,即不费眼也能放松心情。

3、产后不能刷牙
怀孕生子,因为雌孕激素变化,更易暴露出牙齿本来的问题,如加重牙龈炎。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物,容易为牙菌斑形成提供条件,更需要刷牙。
提醒:产妇应该每天坚持刷牙,用细软牙刷,最好用温水,防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

4、不能洗头、洗澡
旧时由于洗浴条件较差,寒冷天气连洗头都不容易干。而现在,只要注意保暖,洗浴洗澡是可以的。在产褥期,会有恶露经阴道排出,所以产后要特别注意个人卫生。
提醒:在生产形成的伤口愈合之后,产妇即可用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡,但伤口愈合之前,可以用温水擦洗除伤口以外的地方。建议避免盘浴,以防感染。

5、不能吃盐
完全不吃盐,会导致体内水电解质失衡,并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量,能补充大量维生素、蛋白质。而且坐月子会大量排汗,丢失盐分,所以补充食盐是必要的。
提醒:产后可以吃盐,只是宜清淡些,摄入盐量过多容易增加肾脏负担。

6、不能吹空调
产妇身体较虚弱、易出汗,若室温过高,人体热量无法排出,易造成产褥期中暑,滋生细菌。并影响休息和情绪,对产后恢复不利。
提醒:使用空调或风扇,不能直吹、长时间吹,室温可以保持在27~28度。建议穿长衣裤,避免受凉。

7、不能吃蔬果等凉的
新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等,可增进食欲,防止便秘,促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长,运动量少,容易便秘。完全不吃水果,不仅可能便秘,还会缺乏某些微量营养,影响乳汁中维生素和矿物质的含量,进而影响宝宝健康。
提醒:推荐月子期间也能每天吃蔬菜300~500克。

8、要多喝老母鸡催奶
母鸡体内含有一定雌激素,产后如果过早过多喝母鸡汤,会增强血中雌激素作用,使催乳素作用减弱,甚至消失,反而起不到催奶作用。
提醒:如果想催乳的话,个人觉得鱼汤还是不错的选择。

上面说了一些关于坐月子的陋习,接下来就说下如何科学坐月子。

①注意休息:

适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;

②适当活动:

促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;

③开窗通风:

每天定时通风,加强卫生,减少探视;

④适当保暖:

避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;

⑤洗澡洗头:

定期洗漱,注意保暖及时擦干,谨防感冒;

⑥每天刷牙:餐后及时漱口;

⑦合理进补:

多吃蔬果,保证蛋白、谷物摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;

⑧合理用眼:

电视电脑手机和书要适当少看;

⑨亲子关系:

多和宝宝亲密接触,同床睡最好,有利于母婴联系建立;

⑩避免同房和盘浴;

⑪调节心理:

产后体力允许应适当出门,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。

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